Une application personnalisée pour aider chaque collaborateur au quotidien
Découvrez notre application de Bien-être
Un Accès Simple et Pratique à une série de programmes de bien-être qui favorisent l’équilibre et la sérénité au travail et en dehors. Accessible 24h/24 et 7j/7, l’outil est conçu pour être facile d’utilisation et disponible sur tous types d’appareils.
Bien-être psychologique
Bien-être physique
Divertissement et lâcher prise
Programmes de développement personnel
Bien-être spirituel
Soutien en santé mentale : Accès à des ressources d’aide au mieux-être conçues par des professionnels (psychologues, conseillers, etc.).
- Exercices physiques : Des séances de allant du yoga et à la méditation, à la remise en forme.
- Conseils nutritionnels : Des programmes personnalisés pour améliorer l’alimentation et favoriser une vie plus saine.
- Activités ludiques : Jeux, quiz et défis pour stimuler la créativité et la convivialité entre collègues.
- Séries et contenus inspirants : Accès à des vidéos, podcasts et articles qui encouragent une réflexion positive et motivante.
- Support pédagogiques : Des contenus pour améliorer son comportement professionnel
- Suivi de la progression : Des outils permettant de suivre l’évolution des indicateurs du bien –être et de la satisfaction au travail
- Des séances guidées pour réduire le stress, améliorer la concentration et mieux gérer les émotions.
- Gestion du stress et de l’anxiété : Programmes spécifiques pour apprendre à identifier, comprendre et surmonter le stress au travail et dans la vie quotidienne.
Bien-être psychologique
Bien-être physique
Divertissement et lâcher prise
Programmes de développement personnel
Bien-être spirituel
Autogestion
Sanaday offre une gamme d’outils numériques et de ressources humaines pour permettre à chacun de prendre en main sa santé mentale et son bien-être. Cette approche favorise l’autonomie, la prise de conscience et le développement personnel.
Ces outils permettent une prise de conscience rapide et facilitent l’orientation vers les ressources appropriées.
En combinant ces outils, Sanaday offre une approche holistique de l’autogestion de la santé mentale, permettant à chacun de devenir acteur de son bien-être.
Ces programmes sont conçus pour s’adapter au rythme et aux besoins de chaque utilisateur, favorisant une amélioration continue.
Auto-évaluation
Grâce à des questionnaires validés scientifiquement, les utilisateurs peuvent évaluer leur état émotionnel et identifier les domaines nécessitant une attention particulière :
- PHQ-9 : outil d'évaluation des symptômes dépressifs, permettant de mesurer la sévérité de la dépression.
- GAD-7 : questionnaire de dépistage de l'anxiété généralisée, évaluant la fréquence des symptômes anxieux.
Coaching virtuel
Sanaday propose des séances interactives guidées par des professionnels pour développer des compétences en gestion du stress, de l'anxiété et d'autres aspects du bien-être mental. Ces sessions peuvent inclure des exercices pratiques, des techniques de relaxation et des stratégies cognitives pour améliorer la résilience émotionnelle.
Programmes d'auto-amélioration
Des parcours personnalisés sont disponibles, avec des objectifs clairs et des défis quotidiens pour encourager la progression :
- Gestion du stress : apprentissage de techniques de relaxation et de gestion des situations stressantes.
- Amélioration du sommeil : stratégies pour favoriser un sommeil réparateur.
- Développement de la confiance en soi : exercices pour renforcer l'estime de soi et l'affirmation personnelle
Tests de validation
Des tests réguliers permettent de mesurer les acquis et les progrès réalisés, offrant ainsi un retour d'information constructif et motivant. Ces quiz aident à renforcer les apprentissages et à identifier les domaines nécessitant une attention supplémentaire.
Une approche intégrée et évolutive
Pour prendre soin de soi au quotidien le bien-être mental ne peut être dissocié du bien-être physique. Chez Sanaday, nous adoptons une approche globale, préventive et accessible pour accompagner chaque individu — salarié ou particulier — dans l’amélioration durable de son équilibre de vie.
Une bibliothèque riche et personnalisée de contenus éducatifs, rédigés ou validés par des experts, autour de thèmes essentiels :
- Nutrition mentale et physique : conseils alimentaires pour soutenir l’énergie, l’humeur et la clarté mentale.
- Sommeil réparateur : comprendre les cycles du sommeil, améliorer ses rituels nocturnes, gérer l’insomnie.
- Relaxation et gestion du stress : apports théoriques et pratiques pour reconnaître les signaux de tension et y répondre.
Des exercices guidés à portée de main via l’application, conçus pour s’intégrer dans la routine de l’utilisateur :
- Méditations de pleine conscience, pour apprendre à se recentrer et à observer ses pensées sans jugement.
- Techniques de respiration, simples et efficaces pour apaiser le système nerveux.
- Conseils pratiques en hygiène de vie : activités physiques douces, hydratation, lumière naturelle, micro-pauses, etc.
- Des programmes thématiques sont proposés selon les objectifs personnels de l’utilisateur (gérer son énergie, renforcer son immunité, mieux dormir...).
Ces ressources sont accessibles en tout temps, favorisant une auto-éducation continue, ajustée au rythme et aux besoins de chacun.
– Le bien-être n’est pas une destination, mais un processus d’attention à soi. L’écosystème numérique de Sanaday permet de cultiver cet état de manière progressive, autonome et intuitive.
– En synergie avec les autres services de la plateforme (psychologie, coaching, auto-amélioration), ces outils favorisent une harmonisation corps-esprit, essentielle à la résilience, à la motivation et à la performance durable.