Le bien-être selon Sanaday : une nouvelle manière de se sentir vivant
Chez Sanaday, nous considérons le bien-être comme une compétence essentielle, pas comme un simple confort. C’est la capacité de chacun à :
- Comprendre son monde intérieur
- Réguler ses émotions
- Apaiser son système nerveux
- Retrouver un équilibre authentique
- Construire une relation saine avec sa propre vie
Le bien-être n’est pas un état passager.
C’est un chemin intérieur que nous aidons à stabiliser, transformer et intégrer.
Les 6 piliers du bien-être selon Sanaday
Ces six dimensions structurent toute notre expérience utilisateur.
Elles sont les fondements du changement durable.
Soutien humain & Tech
Un accompagnement hybride : intelligence artificielle, guidance et assistance psychologique.
Développement personnel
Des parcours guidés de 14 jours pour transformer en profondeur les habitudes de pensée.
Mindfulness & présence
Retrouver sa pleine présence, réduire l’agitation intérieure, revenir ici et maintenant.
Ressources inspirantes
Articles, vidéos, contenus éducatifs pour nourrir l’esprit et guider la réflexion.
Clarté émotionnelle
Identifier, nommer et comprendre ses émotions pour les réguler (via Journal Intelligent IA).
Jeux et détente
Détendre le système nerveux, libérer les tensions, réintroduire du plaisir simple.
Le bien-être : un ensemble d’équilibres essentiels
Pour Sanaday, le bien-être se construit à l’intersection de plusieurs dimensions. Quand ces équilibres s’alignent, un espace nouveau apparaît : celui d’un être apaisé, lucide et capable.
- Équilibre entre le corps et l’esprit
- Équilibre entre émotion et logique
- Équilibre entre action et repos
- Équilibre entre performance et récupération
- Équilibre entre solitude intérieure et lien humain
Ce que ce bien-être apporte réellement
Grâce à cette approche intégrée, les utilisateurs ressentent :
- Une diminution du stress
- Une plus grande stabilité émotionnelle
- Une meilleure qualité de sommeil
- Un regain de motivation
- Une clarté mentale retrouvée
- Une relation plus douce avec eux-mêmes
- Plus de confiance
- Une présence plus attentive dans leur vie quotidienne
Un bien-être qui transforme durablement
Sanaday ne propose pas un simple soulagement. Nous créons une transformation durable grâce à :
- Des pratiques régulières
- Un environnement sécurisant
- Des outils simples mais puissants
- Une pédagogie basée sur les neurosciences
"Le cerveau change. Les émotions se réorganisent. Le rapport à la vie devient plus fluide."
Une Application Conçue Pour Devenir La Meilleure Copie De Soi
Vos salariés peuvent à tout moment évaluer l’état de leur santé mentale et utiliser les solutions qu’offre l’application pour retrouver l’équilibre.
L’utilisateur se voit proposer un programme personnalisé, conçu spécifiquement à ses besoins et lui permettre de faire un travail sur soi.
Vos salariés peuvent trouver de l’assistance psychologique et/ou le conseil de coach chaque fois que le besoin se fait sentir.
Quand la charge mentale devient invisible
Stress, anxiété, sentiment d'isolement... Il est parfois difficile de mettre des mots sur ce que l'on ressent lorsque tout s'accumule.
Chez Sanaday, nous comprenons que ces moments nécessitent plus qu'une simple écoute. Ils demandent un espace sécurisé pour déposer ce poids et retrouver de la clarté.
Bien-être psychologique
Bien-être physique
Divertissement et lâcher prise
Programmes de développement personnel
Bien-être spirituel
Soutien en santé mentale : Accès à des ressources d’aide au mieux-être conçues par des professionnels (psychologues, conseillers, etc.).
- Exercices physiques : Des séances de allant du yoga et à la méditation, à la remise en forme.
- Conseils nutritionnels : Des programmes personnalisés pour améliorer l’alimentation et favoriser une vie plus saine.
- Activités ludiques : Jeux, quiz et défis pour stimuler la créativité et la convivialité entre collègues.
- Séries et contenus inspirants : Accès à des vidéos, podcasts et articles qui encouragent une réflexion positive et motivante.
- Support pédagogiques : Des contenus pour améliorer son comportement professionnel
- Suivi de la progression : Des outils permettant de suivre l’évolution des indicateurs du bien –être et de la satisfaction au travail
- Des séances guidées pour réduire le stress, améliorer la concentration et mieux gérer les émotions.
- Gestion du stress et de l’anxiété : Programmes spécifiques pour apprendre à identifier, comprendre et surmonter le stress au travail et dans la vie quotidienne.
Bien-être psychologique
- Soutien en santé mentale : Accès à des ressources d'aide au mieux-être conçues par des professionnels (psychologues, conseillers, etc.).
Bien-être physique
- Exercices physiques : Des séances allant du yoga et à la méditation, à la remise en forme.
- Conseils nutritionnels : Des programmes personnalisés pour améliorer l'alimentation et favoriser une vie plus saine.
Divertissement et lâcher prise
- Activités ludiques : Jeux, quiz et défis pour stimuler la créativité et la convivialité entre collègues.
- Séries et contenus inspirants : Accès à des vidéos, podcasts et articles qui encouragent une réflexion positive et motivante.
Programmes de développement personnel
- Support pédagogiques : Des contenus pour améliorer son comportement professionnel.
- Suivi de la progression : Des outils permettant de suivre l'évolution des indicateurs du bien-être et de la satisfaction au travail.
Bien-être spirituel
- Des séances guidées pour réduire le stress, améliorer la concentration et mieux gérer les émotions.
- Gestion du stress et de l'anxiété : Programmes spécifiques pour apprendre à identifier, comprendre et surmonter le stress au travail et dans la vie quotidienne.
Moyenne
Auto-évaluation
Grâce à des questionnaires validés scientifiquement, les utilisateurs peuvent évaluer leur état émotionnel et identifier les domaines nécessitant une attention particulière :
- Outil d'évaluation : des symptômes dépressifs, permettant de mesurer la sévérité de la dépression.
- Questionnaire de dépistage : de l'anxiété généralisée, évaluant la fréquence des symptômes anxieux.
Coaching virtuel
Sanaday propose des séances interactives guidées par des professionnels pour développer des compétences en gestion du stress, de l'anxiété et d'autres aspects du bien-être mental.
Ces sessions peuvent inclure des exercices pratiques, des techniques de relaxation et des stratégies cognitives pour améliorer la résilience émotionnelle.
Passer le test
Programmes d'auto-amélioration
Des parcours personnalisés sont disponibles, avec des objectifs clairs et des défis quotidiens pour encourager la progression :
- Gestion du stress : apprentissage de techniques de relaxation et de gestion des situations stressantes.
- Amélioration du sommeil : stratégies pour favoriser un sommeil réparateur.
- Développement de la confiance en soi : exercices pour renforcer l'estime de soi et l'affirmation personnelle.
Mission Accomplie!
Programme terminé
Tests de validation
Des tests réguliers permettent de mesurer les acquis et les progrès réalisés, offrant ainsi un retour d'information constructif et motivant.
Ces quiz aident à renforcer les apprentissages et à identifier les domaines nécessitant une attention supplémentaire.
Auto-évaluation
Grâce à des questionnaires validés scientifiquement, les utilisateurs peuvent évaluer leur état émotionnel et identifier les domaines nécessitant une attention particulière :
- Outil d'évaluation des symptômes dépressifs, permettant de mesurer la sévérité de la dépression.
- Questionnaire de dépistage de l'anxiété généralisée, évaluant la fréquence des symptômes anxieux.
Coaching virtuel
Sanaday propose des séances interactives guidées par des professionnels pour développer des compétences en gestion du stress, de l'anxiété et d'autres aspects du bien-être mental. Ces sessions peuvent inclure des exercices pratiques, des techniques de relaxation et des stratégies cognitives pour améliorer la résilience émotionnelle.
Programmes d'auto-amélioration
Des parcours personnalisés sont disponibles, avec des objectifs clairs et des défis quotidiens pour encourager la progression :
- Gestion du stress : apprentissage de techniques de relaxation et de gestion des situations stressantes.
- Amélioration du sommeil : stratégies pour favoriser un sommeil réparateur.
- Développement de la confiance en soi : exercices pour renforcer l'estime de soi et l'affirmation personnelle
Tests de validation
Des tests réguliers permettent de mesurer les acquis et les progrès réalisés, offrant ainsi un retour d'information constructif et motivant. Ces quiz aident à renforcer les apprentissages et à identifier les domaines nécessitant une attention supplémentaire.
Une approche intégrée et évolutive
Pour prendre soin de soi au quotidien le bien-être mental ne peut être dissocié du bien-être physique. Chez Sanaday, nous adoptons une approche globale, préventive et accessible pour accompagner chaque individu — salarié ou particulier — dans l’amélioration durable de son équilibre de vie.
Une bibliothèque riche et personnalisée en contenus éducatifs, rédigés ou validés par des experts, autour de thèmes essentiels :
- Nutrition mentale et physique : conseils alimentaires pour soutenir l’énergie, l’humeur et la clarté mentale.
- Sommeil réparateur : comprendre les cycles du sommeil, améliorer ses rituels nocturnes et gérer l’insomnie.
- Relaxation et gestion du stress : apports théoriques et pratiques pour reconnaître les signaux de tension et y répondre.
Des exercices guidés à portée de main via l’application, conçus pour s’intégrer dans la routine de l’utilisateur :
- Méditations de pleine conscience, pour apprendre à se recentrer et à observer ses pensées sans jugement.
- Techniques de respiration simples et efficaces pour apaiser le système nerveux.
- Conseils pratiques en hygiène de vie : activités physiques douces, hydratation, lumière naturelle, micro-pauses, etc.
- Des programmes thématiques proposés selon les objectifs personnels (gérer son énergie, renforcer son immunité, mieux dormir…).
Des ressources accessibles en tout temps, au rythme de chacun
Des ressources sont accessibles en tout temps, favorisant une auto-éducation continue, ajustée au rythme et aux besoins de chacun.